Los suplementos de fibra, como Metamucil, Citrucel y FiberCon, no proveen la variedad de fibras, vitaminas, minerales y otros nutrientes beneficiosos que se encuentran en los alimentos. Otra manera de consumir más fibra es comer alimentos a los que se agregó fibra, como cereales para desayuno, barras de granola, yogurt y helado.
It can be an effective treatment for anxiety. Cognitive behavioral therapy (CBT) is the most effective form of psychotherapy for anxiety disorders. Generally a short-term treatment, CBT focuses on teaching you specific skills to improve your symptoms and gradually return to the activities you’ve avoided because of anxiety.